Protein tidak hanya penting untuk otot dan jaringan tubuh, tetapi juga berperan dalam produksi antibodi dan sel imun. Konsumsi protein yang cukup membantu tubuh merespon infeksi ringan dan mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik.
Ikan seperti salmon dan tuna mengandung protein tinggi serta omega-3 yang membantu mengurangi peradangan. Telur dan kacang-kacangan menyediakan protein nabati maupun hewani yang mudah diserap tubuh.
Menambahkan sumber protein di setiap makanan utama membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan mendukung sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal setiap hari. Kombinasi protein dengan buah dan sayuran membuat tubuh lebih sehat dan bertenaga.